朋友发来一段4K婚礼素材，用i5-8400剪了半小时卡三回，换台Ryzen 7 5800X，时间缩到6分钟——不是玄学，是剪辑时CPU真在‘扛货’。
剪视频到底在压榨CPU哪几块？
时间线预览卡顿？多半是实时解码拖后腿；渲染导出慢得像等泡面？那是编码器和多线程调度在发力。Premiere Pro、DaVinci Resolve这些软件，对CPU的依赖不像游戏那么‘只看单核’，但也不是‘堆核就赢’。
举个实在例子：剪1080p日常Vlog，i5-12400够用；但要是天天碰RED 8K R3D、Blackmagic RAW，或者加一堆降噪+调色节点，没16线程起步，时间轴一拉就掉帧。
Intel和AMD，现在谁更扛剪？
第13/14代Intel酷睿（比如i7-13700K、i9-14900K）单核强，AE里做动态图形、Lumetri调色实时响应快；但功耗高，长时间渲染风扇呼呼响，机箱里跟养了只鸽子似的。
AMD锐龙7000/8000系列（如R7 7700X、R9 7950X）多核稳，DaVinci Resolve里用GPU加速前，CPU得先解码+生成代理，这时候16核32线程真能省下一杯咖啡的时间。而且AM5平台升级空间大，DDR5+PCIe 5.0对高速NVMe缓存盘也更友好。
别忽略‘软搭配’：主板、内存、散热
再好的U，插在B650小板上跑满载，温度一高自动降频，剪着剪着就变‘P核-only’模式。实测过：R9 7950X配双通道DDR5 6000 CL30，比同频DDR4快12%导出；而用单条32GB不如两条16GB，双通道带宽拉满，时间轴拖拽才不卡顿。
散热更是隐形门槛——剪4K H.265，CPU温度冲到95℃，Intel会直接锁频到2.8GHz，那导出进度条就跟你家老式挂钟一样，走三步停两步。
按预算列几个真实能打的组合
5000元内主力机：R7 7700 + B650主板 + 32GB DDR5 6000 + RTX 4060
7000元左右生产力：R9 7900 + B650E主板 + 64GB DDR5 6000 + RTX 4070
专业向不妥协：i9-14900K + Z790主板 + 64GB DDR5 6400 + RTX 4080 + 2TB PCIe 5.0 SSD
最后提醒一句：如果你主要用Final Cut Pro，M系列Mac芯片确实流畅，但Windows生态下，目前还是x86平台兼容性更广、插件支持更全，尤其涉及第三方LUT、AI降噪、字幕插件时。