早上开完视频会议，卡得像幻灯片，同事的脸一顿一顿的，自己说话也断断续续。你刷新测速，发现延迟从平时的30ms飙到了300ms以上——网络延迟突然增高，问题到底出在哪？
家里设备正在“偷偷”占带宽
很多人没意识到，家里的智能设备可能正在拖慢网络。比如昨晚自动更新的智能电视、半夜开始备份照片的手机、或者孩子忘了关的下载软件。这些后台任务不显山露水，但会持续占用大量带宽，导致游戏或视频通话延迟飙升。
可以登录路由器后台查看设备连接列表，排序按流量使用量，一眼就能揪出“元凶”。某些品牌路由器还支持设置单设备限速，临时限制可疑设备，立马就能看到延迟回落。
Wi-Fi信号被“干扰”了
你有没有发现，有时候微波炉一启动，视频就开始转圈？2.4GHz频段本来就拥挤，蓝牙耳机、无线鼠标、邻居的Wi-Fi都在抢道。如果你的路由器和设备之间隔着冰箱或承重墙，信号衰减更严重，延迟自然上去了。
试着把设备靠近路由器，或者切换到5GHz频段。虽然穿墙差一点，但干扰少，速度稳得多。如果只能用2.4GHz，可以在路由器设置里手动更换信道，避开拥堵的6信道，试试1或11。
运营商线路临时波动
不是所有问题都出在你家。有时候是运营商骨干网局部拥塞，或是光猫那头的OLT设备过载。这种情况通常有规律：每天晚上7点到10点特别卡，白天却正常。
打开命令提示符，执行以下命令连续ping一个稳定地址：
ping www.baidu.com -t观察TTL值是否稳定，响应时间是否忽高忽低。如果一串请求中频繁出现超时或跳变到200ms以上，基本能判断是外网问题。打电话给客服报修时，直接提供这段记录，比说“我网卡”有用多了。
DNS解析拖后腿
延迟高不一定是因为传输慢，也可能是“找不到路”。DNS负责把网址翻译成IP，一旦它反应迟钝，哪怕后续加载再快，你也得干等解析完成。
换一组公共DNS试试，比如改成阿里云的：
223.5.5.5
223.6.6.6改完之后清空本地缓存：
ipconfig /flushdns再测试访问速度，特别是网页打开和游戏登录环节，可能会有明显改善。
路由器长时间运行积压故障
别小看重启的作用。很多路由器跑了几个月不关机，内存泄漏、连接表溢出、固件临时错误都会累积。表现就是延迟越来越高，甚至隔几小时就掉一次线。
最简单的办法：拔电源，等30秒再插回去。别小看这半分钟，足够让硬件彻底复位。如果重启后延迟立刻恢复正常，说明问题就是出在系统状态上。建议设置路由器每周自动重启一次，避免类似情况反复发生。