- 辅助资源：若有高品质的灵晶、丹药辅助，恢复速度会显着提升。比如服用一枚优质的回灵丹，配合修炼，可能半天就能恢复大半灵力。要是没有这些辅助，仅靠自身修炼恢复，时间则会久很多。

根据宇智波尘情况，激烈战斗情况，一天时间就能恢复。

宇智波尘

功法《玄元造化诀》，筑基初期，寿命6\/130岁

炼气圆满丹田灵气量:100气点，

筑基初期丹田灵气:1滴灵液，刚突破。1滴灵液约100气点，

忍术:

查克拉:100点

替身术，分身术，变身术圆满

查克拉提炼术——熟练

A级宇智波流·日晕舞—熟练

豪火球之术——熟练

灵气分身——入门…以上是近期修炼成果。

理论上把灵气全部转化，单靠自身每天能动用200点查克拉。

查克拉的恢复速度受多种因素的影响。

首先是忍者本身的天赋和身体素质。天赋高的忍者，比如漩涡鸣人，他体内有庞大的查克拉量，并且恢复速度很快。这和他的旋涡一族血统有关，这种体质能让他在消耗查克拉后较快地重新提炼补充。

其次是修炼程度。经过长期刻苦修炼查克拉提炼术的忍者，恢复速度会比疏于修炼的忍者快很多。例如，天天虽然没有特殊的血脉，但通过不懈地修炼查克拉控制和提炼，也能够保证战斗中一定的查克拉恢复效率，使得自己可以连续使用忍具操控忍术。

另外，休息状态也很关键。在放松、冥想或者睡眠状态下，忍者的查克拉恢复速度会加快。因为在这些状态下，身体能够更好地集中精力提炼查克拉，就像手机在充电时，如果不运行其他程序，充电速度会更快一样。